Wędzona peklowana wołowina

Wędzona peklowana wołowinaWędzona peklowana wołowina
Źródło zdjęć: © Flickr

Wędzona peklowana wołowina – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzona peklowana wołowina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,2 g białka,
  • 1,86 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Wędzona peklowana wołowina ma w 100 g 4,42 g tłuszczów, w tym:

  • 1,81 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.

Wędzona peklowana wołowina – jakie ma witaminy?

Wędzona peklowana wołowina to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Wędzona peklowana wołowina zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 4,58 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 1,73 µg witaminy B12.

Wędzona peklowana wołowina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzona peklowana wołowina ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 2,85 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 181 mg fosforu,
  • 377 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,258 mg sodu, 3,93 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 19,70 µg selenu.

Wędzona peklowana wołowina - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 plasterek, 30 g)
Wartość energetyczna133 kcal37,2 kcal
Białko20,2 g5,65 g
Węglowodany1,86 g0,52 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,42 g1,24 g
Tłuszcze nasycone1,81 g0,51 g
Tłuszcze jednonienasycone1,83 g0,51 g
Tłuszcze wielonienasycone0,23 g0,06 g
Cholesterol46,0 mg12,88 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg2,24 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,58 mg1,28 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,59 mg0,17 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg2,24 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,73 µg0,48 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg2,24 mg
Żelazo2,85 mg0,80 mg
Magnez21,0 mg5,88 mg
Fosfor181 mg50,7 mg
Potas377 mg106 mg
Sód1,258 mg352 mg
Cynk3,93 mg1,10 mg
Miedź0,03 mg0,01 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen19,70 µg5,52 µg
Woda68,9 g19,30 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie