Wędzona pikantna kiełbasa z indyka

Wędzona pikantna kiełbasa z indykaWędzona pikantna kiełbasa z indyka
Źródło zdjęć: © Flickr

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,05 g białka,
  • 4,65 g węglowodanów,
  • 3,20 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka ma w 100 g 8,75 g tłuszczów, w tym:

  • 3,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 53,0 mg cholesterolu.

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka – jakie ma witaminy?

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka to produkt zawierający 30,4 mg witaminy C,43,0 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 3,68 mg witaminy B3,
  • 41,1 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0,43 µg witaminy B12.

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka ma w sobie:

  • 21,0 mg wapnia,
  • 9,60 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 185 mg fosforu,
  • 197 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 916 mg sodu, 2,13 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0 mg manganu i 22,2 µg selenu.

Wędzona pikantna kiełbasa z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 56 g (1 porcja)
Wartość energetyczna158 kcal88,5 kcal
Białko15,05 g8,43 g
Węglowodany4,65 g2,60 g
Cukier3,20 g1,79 g
Błonnik0,30 g0,17 g
Tłuszcz8,75 g4,90 g
Tłuszcze nasycone3,40 g1,91 g
Tłuszcze jednonienasycone2,38 g1,33 g
Tłuszcze wielonienasycone1,57 g0,88 g
Cholesterol53,0 mg29,7 mg
Witamina C30,4 mg17,02 mg
Równoważnik folianów8,00 µg4,48 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,68 mg2,06 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,21 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg4,48 µg
Witamina B4 - cholina41,1 mg23,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,43 µg0,24 µg
Witamina A144 i.u.80,6 i.u.
Witamina A43,0 µg RAE24,1 µg RAE
Retinol43,0 µg24,1 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,09 mg0,05 mg
Witamina D0,20 µg0,11 µg
Witamina D8,00 i.u.4,48 i.u.
Witamina K0,80 µg0,45 µg
Wapń21,0 mg11,76 mg
Żelazo9,60 mg5,38 mg
Magnez25,0 mg14,00 mg
Fosfor185 mg104 mg
Potas197 mg110 mg
Sód916 mg513 mg
Cynk2,13 mg1,19 mg
Miedź0,11 mg0,06 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen22,2 µg12,43 µg
Woda68,5 g38,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie