Wędzona ryba nerka w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wędzona ryba nerka w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 35,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wędzona ryba nerka w puszce ma w 100 g 7,26 g tłuszczów, w tym:
- 1,48 g tłuszczów nasyconych,
- 2,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Wędzona ryba nerka w puszce – jakie ma witaminy?
Wędzona ryba nerka w puszce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Wędzona ryba nerka w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,36 mg witaminy B2,
- 13,10 mg witaminy B3,
- 107 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 7,43 µg witaminy B12.
Wędzona ryba nerka w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wędzona ryba nerka w puszce ma w sobie:
- 69,0 mg wapnia,
- 1,50 mg żelaza,
- 39,0 mg magnezu,
- 350 mg fosforu,
- 470 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 600 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 44,8 µg selenu.
Wędzona ryba nerka w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 175 kcal |
| Białko | 35,2 g | 29,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,26 g | 6,17 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,48 g | 1,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,29 g | 1,95 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,21 g | 1,88 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,36 mg | 0,30 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 13,10 mg | 11,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 107 mg | 90,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 7,43 µg | 6,32 µg |
| Witamina A | 63,0 i.u. | 53,6 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 16,15 µg RAE |
| Retinol | 19,00 µg | 16,15 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 69,0 mg | 58,7 mg |
| Żelazo | 1,50 mg | 1,28 mg |
| Magnez | 39,0 mg | 33,2 mg |
| Fosfor | 350 mg | 298 mg |
| Potas | 470 mg | 400 mg |
| Sód | 600 mg | 510 mg |
| Cynk | 1,10 mg | 0,94 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Selen | 44,8 µg | 38,1 µg |
| Woda | 56,5 g | 48,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
