Wieprzowa mortadela z oliwkami
Wieprzowa mortadela z oliwkami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wieprzowa mortadela z oliwkami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 235 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,80 g białka,
- 9,20 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wieprzowa mortadela z oliwkami ma w 100 g 16,50 g tłuszczów, w tym:
- 5,85 g tłuszczów nasyconych,
- 7,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,93 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 38,0 mg cholesterolu.
Wieprzowa mortadela z oliwkami – jakie ma witaminy?
Wieprzowa mortadela z oliwkami to produkt zawierający 0 mg witaminy C,60,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,44,0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.
Wieprzowa mortadela z oliwkami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,30 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 1,84 mg witaminy B3,
- 66,7 mg witaminy B4,
- 0,77 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 1,26 µg witaminy B12.
Wieprzowa mortadela z oliwkami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wieprzowa mortadela z oliwkami ma w sobie:
- 109 mg wapnia,
- 0,54 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 127 mg fosforu,
- 297 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 964 mg sodu, 1,38 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 16,40 µg selenu.
Wieprzowa mortadela z oliwkami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 plasterek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 235 kcal | 65,8 kcal |
| Białko | 11,80 g | 3,30 g |
| Węglowodany | 9,20 g | 2,58 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 16,50 g | 4,62 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,85 g | 1,64 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,87 g | 2,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,93 g | 0,54 g |
| Cholesterol | 38,0 mg | 10,64 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 0,56 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,30 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,84 mg | 0,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,77 mg | 0,22 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 0,56 µg |
| Witamina B4 - cholina | 66,7 mg | 18,68 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,26 µg | 0,35 µg |
| Witamina A | 200 i.u. | 56,0 i.u. |
| Witamina A | 60,0 µg RAE | 16,80 µg RAE |
| Retinol | 60,0 µg | 16,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 1,10 µg | 0,31 µg |
| Witamina D | 44,0 i.u. | 12,32 i.u. |
| Witamina K | 3,40 µg | 0,95 µg |
| Wapń | 109 mg | 30,5 mg |
| Żelazo | 0,54 mg | 0,15 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 5,32 mg |
| Fosfor | 127 mg | 35,6 mg |
| Potas | 297 mg | 83,2 mg |
| Sód | 964 mg | 270 mg |
| Cynk | 1,38 mg | 0,39 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Selen | 16,40 µg | 4,59 µg |
| Woda | 58,2 g | 16,30 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
