Wieprzowina słodko-kwaśna – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wieprzowina słodko-kwaśna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 270 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,91 g białka,
- 23,3 g węglowodanów,
- 10,34 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Wieprzowina słodko-kwaśna ma w 100 g 15,66 g tłuszczów, w tym:
- 2,68 g tłuszczów nasyconych,
- 3,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 7,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.
Wieprzowina słodko-kwaśna – jakie ma witaminy?
Wieprzowina słodko-kwaśna to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,29,0 µg RAE witaminy A, 0,89 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 27,9 µg witaminy K.
Wieprzowina słodko-kwaśna zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,11 mg witaminy B3,
- 32,5 mg witaminy B4,
- 0,44 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
Wieprzowina słodko-kwaśna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wieprzowina słodko-kwaśna ma w sobie:
- 46,0 mg wapnia,
- 3,07 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 133 mg fosforu,
- 152 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 304 mg sodu, 1,07 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 9,70 µg selenu.
Wieprzowina słodko-kwaśna - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 609 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 270 kcal | 1,644 kcal |
| Białko | 8,91 g | 54,3 g |
| Węglowodany | 23,3 g | 142 g |
| Cukier | 10,34 g | 63,0 g |
| Błonnik | 1,00 g | 6,09 g |
| Tłuszcz | 15,66 g | 95,4 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,68 g | 16,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,53 g | 21,5 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 7,12 g | 43,3 g |
| Cholesterol | 24,0 mg | 146 mg |
| Witamina C | 2,30 mg | 14,01 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 1,43 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,63 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,11 mg | 12,86 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,44 mg | 2,70 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 1,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,5 mg | 198 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,19 µg | 1,16 µg |
| Witamina A | 553 i.u. | 3,368 i.u. |
| Witamina A | 29,0 µg RAE | 177 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 12,18 µg |
| Alpha karoten | 139 µg | 847 µg |
| Beta karoten | 259 µg | 1,577 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 199 µg | 1,212 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 22,0 µg | 134 µg |
| Witamina E | 0,89 mg | 5,42 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 27,9 µg | 170 µg |
| Wapń | 46,0 mg | 280 mg |
| Żelazo | 3,07 mg | 18,70 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 79,2 mg |
| Fosfor | 133 mg | 810 mg |
| Potas | 152 mg | 926 mg |
| Sód | 304 mg | 1,851 mg |
| Cynk | 1,07 mg | 6,52 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,37 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 1,05 mg |
| Selen | 9,70 µg | 59,1 µg |
| Woda | 50,8 g | 310 g |
" id="5bffb54a7e8afb467a8b5c10" name="Wieprzowina słodko-kwaśna"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
