Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięsoWitlinek poddany obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 1,69 g tłuszczów, w tym:

  • 0,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,38,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,73,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 1,67 mg witaminy B3,
  • 83,3 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 2,60 µg witaminy B12.

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 62,0 mg wapnia,
  • 0,42 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 285 mg fosforu,
  • 434 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 132 mg sodu, 0,53 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 41,1 µg selenu.

Witlinek poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 72 g (1 filet)
Wartość energetyczna116 kcal83,5 kcal
Białko23,5 g16,91 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,69 g1,22 g
Tłuszcze nasycone0,40 g0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone0,45 g0,32 g
Tłuszcze wielonienasycone0,59 g0,42 g
Cholesterol84,0 mg60,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów15,00 µg10,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,67 mg1,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,25 mg0,18 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,18 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg10,80 µg
Witamina B4 - cholina83,3 mg60,0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,60 µg1,87 µg
Witamina A128 i.u.92,2 i.u.
Witamina A38,0 µg RAE27,4 µg RAE
Retinol38,0 µg27,4 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,38 mg0,27 mg
Witamina D1,80 µg1,30 µg
Witamina D73,0 i.u.52,6 i.u.
Witamina K0,10 µg0,07 µg
Wapń62,0 mg44,6 mg
Żelazo0,42 mg0,30 mg
Magnez27,0 mg19,44 mg
Fosfor285 mg205 mg
Potas434 mg312 mg
Sód132 mg95,0 mg
Cynk0,53 mg0,38 mg
Miedź0,04 mg0,03 mg
Mangan0,13 mg0,09 mg
Selen41,1 µg29,6 µg
Woda74,7 g53,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie