Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięsoWłócznik poddany obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 7,93 g tłuszczów, w tym:

  • 1,91 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,43,0 µg RAE witaminy A, 2,41 mg witaminy E,666 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 9,25 mg witaminy B3,
  • 77,5 mg witaminy B4,
  • 0,42 mg witaminy B5,
  • 0,62 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 1,62 µg witaminy B12.

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,45 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 304 mg fosforu,
  • 499 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 97,0 mg sodu, 0,78 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 68,5 µg selenu.

Włócznik poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna172 kcal146 kcal
Białko23,5 g19,93 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,93 g6,74 g
Tłuszcze nasycone1,91 g1,62 g
Tłuszcze jednonienasycone3,54 g3,01 g
Tłuszcze wielonienasycone1,37 g1,16 g
Cholesterol78,0 mg66,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg1,70 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,25 mg7,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,42 mg0,35 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,62 mg0,52 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg1,70 µg
Witamina B4 - cholina77,5 mg65,9 mg
Witamina B12 - kobalamina1,62 µg1,38 µg
Witamina A129 i.u.110 i.u.
Witamina A43,0 µg RAE36,6 µg RAE
Retinol43,0 µg36,6 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E2,41 mg2,05 mg
Witamina D16,60 µg14,11 µg
Witamina D666 i.u.566 i.u.
Witamina K0,10 µg0,09 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,45 mg0,38 mg
Magnez35,0 mg29,8 mg
Fosfor304 mg258 mg
Potas499 mg424 mg
Sód97,0 mg82,5 mg
Cynk0,78 mg0,66 mg
Miedź0,05 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen68,5 µg58,2 µg
Woda68,3 g58,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie