Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w 100 g 4,98 g tłuszczów, w tym:
- 1,62 g tłuszczów nasyconych,
- 1,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,27 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 3,98 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,34 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,25 µg witaminy B12.
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,89 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 222 mg fosforu,
- 374 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 3,95 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 1,80 µg selenu.
Wolno pieczony udziec z wołowiny nowozelandzkiej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 164 kcal | 139 kcal |
| Białko | 29,7 g | 25,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,98 g | 4,23 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,62 g | 1,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,83 g | 1,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,27 g | 0,23 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,98 mg | 3,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,25 µg | 1,06 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 20,4 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 1,89 mg | 1,61 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 222 mg | 189 mg |
| Potas | 374 mg | 318 mg |
| Sód | 43,0 mg | 36,6 mg |
| Cynk | 3,95 mg | 3,36 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 1,80 µg | 1,53 µg |
| Woda | 65,4 g | 55,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
