Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa)
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa)
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 228 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,9 g białka,
- 2,03 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,33 g tłuszczów, w tym:
- 2,40 g tłuszczów nasyconych,
- 3,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 102 mg cholesterolu.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 5,39 mg witaminy B3,
- 129 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,58 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 3,90 µg witaminy B12.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,40 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 286 mg fosforu,
- 484 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,58 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 34,5 µg selenu.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 228 kcal | 194 kcal |
| Białko | 33,9 g | 28,8 g |
| Węglowodany | 2,03 g | 1,73 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,33 g | 7,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,40 g | 2,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,03 g | 2,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,52 g | 1,30 g |
| Cholesterol | 102 mg | 86,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,39 mg | 4,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,58 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 129 mg | 110 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,90 µg | 3,32 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 1,45 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 3,40 mg | 2,89 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 29,8 mg |
| Fosfor | 286 mg | 243 mg |
| Potas | 484 mg | 411 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 4,58 mg | 3,89 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 34,5 µg | 29,3 µg |
| Woda | 54,2 g | 46,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
