Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa)
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 228 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,9 g białka,
- 2,03 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,33 g tłuszczów, w tym:
- 2,40 g tłuszczów nasyconych,
- 3,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 102 mg cholesterolu.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 5,39 mg witaminy B3,
- 129 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,58 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 3,90 µg witaminy B12.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,40 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 286 mg fosforu,
- 484 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,58 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 34,5 µg selenu.
Wołowina zrazowa górna smażona na patelni (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 228 kcal | 194 kcal |
| Białko | 33,9 g | 28,8 g |
| Węglowodany | 2,03 g | 1,73 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,33 g | 7,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,40 g | 2,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,03 g | 2,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,52 g | 1,30 g |
| Cholesterol | 102 mg | 86,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,39 mg | 4,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,58 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 11,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 129 mg | 110 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,90 µg | 3,32 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 1,45 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 3,40 mg | 2,89 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 29,8 mg |
| Fosfor | 286 mg | 243 mg |
| Potas | 484 mg | 411 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 4,58 mg | 3,89 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 34,5 µg | 29,3 µg |
| Woda | 54,2 g | 46,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
