Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni ma w 100 g 11,80 g tłuszczów, w tym:
- 4,30 g tłuszczów nasyconych,
- 5,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,49 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni – jakie ma witaminy?
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,76 mg witaminy B1,
- 0,34 mg witaminy B2,
- 5,12 mg witaminy B3,
- 95,1 mg witaminy B4,
- 0,78 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0,61 µg witaminy B12.
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,78 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 237 mg fosforu,
- 454 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 2,14 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 45,4 µg selenu.
Żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) smażone na patelni - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 224 kcal | 190 kcal |
| Białko | 27,7 g | 23,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,80 g | 10,03 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,30 g | 3,66 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,31 g | 4,51 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,49 g | 1,27 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,76 mg | 0,65 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,12 mg | 4,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,78 mg | 0,66 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 95,1 mg | 80,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,61 µg | 0,52 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,51 µg |
| Witamina D | 22,0 i.u. | 18,70 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 0,78 mg | 0,66 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 237 mg | 201 mg |
| Potas | 454 mg | 386 mg |
| Sód | 52,0 mg | 44,2 mg |
| Cynk | 2,14 mg | 1,82 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 45,4 µg | 38,6 µg |
| Woda | 60,9 g | 51,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
