Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 87,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,87 g białka,
- 20,1 g węglowodanów,
- 0,91 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli to produkt zawierający 13,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,05 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 1,44 mg witaminy B3,
- 13,50 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,31 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 44,0 mg fosforu,
- 379 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 240 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Ziemniaki gotowane w mundurkach i obrane, z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 78 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 87,0 kcal | 67,9 kcal |
| Białko | 1,87 g | 1,46 g |
| Węglowodany | 20,1 g | 15,70 g |
| Cukier | 0,91 g | 0,71 g |
| Błonnik | 2,00 g | 1,56 g |
| Tłuszcz | 0,10 g | 0,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,00 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 13,00 mg | 10,14 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 7,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,44 mg | 1,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 0,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,30 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 7,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,50 mg | 10,53 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 3,00 i.u. | 2,34 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 1,56 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 10,00 µg | 7,80 µg |
| Witamina E | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,20 µg | 1,72 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 3,90 mg |
| Żelazo | 0,31 mg | 0,24 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 17,16 mg |
| Fosfor | 44,0 mg | 34,3 mg |
| Potas | 379 mg | 296 mg |
| Sód | 240 mg | 187 mg |
| Cynk | 0,30 mg | 0,23 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,11 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,23 µg |
| Woda | 77,0 g | 60,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
