Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soliZiemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © 123rf

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 100 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,10 g białka,
  • 23,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli to produkt zawierający 15,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 1,63 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,60 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,41 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 109 mg fosforu,
  • 411 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,33 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 78 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna100 kcal78,0 kcal
Białko2,10 g1,64 g
Węglowodany23,3 g18,16 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,60 g1,25 g
Tłuszcz0,10 g0,08 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone0,00 g0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone0,04 g0,03 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C15,10 mg11,78 mg
Równoważnik folianów12,00 µg9,36 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,63 mg1,27 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,60 mg0,47 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,32 mg0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg9,36 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg3,90 mg
Żelazo0,41 mg0,32 mg
Magnez25,0 mg19,50 mg
Fosfor109 mg85,0 mg
Potas411 mg321 mg
Sód7,00 mg5,46 mg
Cynk0,33 mg0,26 mg
Miedź0,24 mg0,19 mg
Mangan0,17 mg0,13 mg
Selen0,40 µg0,31 µg
Woda73,6 g57,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie