Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soliZiemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 100 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,10 g białka,
  • 23,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli to produkt zawierający 15,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 1,63 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,60 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,41 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 109 mg fosforu,
  • 411 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 243 mg sodu, 0,33 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Ziemniaki w mundurkach przygotowane w mikrofalówce i obrane, z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 78 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna100 kcal78,0 kcal
Białko2,10 g1,64 g
Węglowodany23,3 g18,16 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,60 g1,25 g
Tłuszcz0,10 g0,08 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone0,00 g0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone0,04 g0,03 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C15,10 mg11,78 mg
Równoważnik folianów12,00 µg9,36 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,63 mg1,27 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,60 mg0,47 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,32 mg0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg9,36 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg3,90 mg
Żelazo0,41 mg0,32 mg
Magnez25,0 mg19,50 mg
Fosfor109 mg85,0 mg
Potas411 mg321 mg
Sód243 mg190 mg
Cynk0,33 mg0,26 mg
Miedź0,24 mg0,19 mg
Mangan0,17 mg0,13 mg
Selen0,40 µg0,31 µg
Woda73,6 g57,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie