Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso)

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso)Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) ma w 100 g 4,96 g tłuszczów, w tym:

  • 1,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,37 mg witaminy B2,
  • 6,48 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,45 mg witaminy B5,
  • 0,66 mg witaminy B6,
  • 19,00 µg witaminy B9,
  • 1,81 µg witaminy B12.

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 3,52 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 257 mg fosforu,
  • 382 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 41,0 mg sodu, 3,79 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 41,0 µg selenu.

Zrazowe górne opiekane mięso z bizona (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, 90 g)
Wartość energetyczna174 kcal148 kcal
Białko30,2 g25,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,96 g4,22 g
Tłuszcze nasycone1,96 g1,66 g
Tłuszcze jednonienasycone1,79 g1,52 g
Tłuszcze wielonienasycone0,22 g0,18 g
Cholesterol85,0 mg72,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów19,00 µg16,15 µg
Witamina B1 - tiamina0,17 mg0,14 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,37 mg0,31 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,48 mg5,50 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,45 mg1,23 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,66 mg0,56 mg
Witamina B9 - kwas foliowy19,00 µg16,15 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,81 µg1,54 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,21 mg0,18 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg4,25 mg
Żelazo3,52 mg2,99 mg
Magnez28,0 mg23,8 mg
Fosfor257 mg218 mg
Potas382 mg325 mg
Sód41,0 mg34,9 mg
Cynk3,79 mg3,22 mg
Miedź0,21 mg0,18 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen41,0 µg34,9 µg
Woda65,1 g55,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie