Zupa chińska ostro-kwaśna – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa chińska ostro-kwaśna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 39,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,58 g białka,
- 4,35 g węglowodanów,
- 0,42 g cukrów,
- 0,50 g błonnika.
Zupa chińska ostro-kwaśna ma w 100 g 1,21 g tłuszczów, w tym:
- 0,23 g tłuszczów nasyconych,
- 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 21,0 mg cholesterolu.
Zupa chińska ostro-kwaśna – jakie ma witaminy?
Zupa chińska ostro-kwaśna to produkt zawierający 0 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.
Zupa chińska ostro-kwaśna zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,51 mg witaminy B3,
- 39,9 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0,10 µg witaminy B12.
Zupa chińska ostro-kwaśna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa chińska ostro-kwaśna ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 0,64 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 32,0 mg fosforu,
- 55,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 376 mg sodu, 0,22 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Zupa chińska ostro-kwaśna - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 233 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 39,0 kcal | 90,9 kcal |
| Białko | 2,58 g | 6,01 g |
| Węglowodany | 4,35 g | 10,14 g |
| Cukier | 0,42 g | 0,98 g |
| Błonnik | 0,50 g | 1,17 g |
| Tłuszcz | 1,21 g | 2,82 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,23 g | 0,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,29 g | 0,67 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,73 g |
| Cholesterol | 21,0 mg | 48,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 18,64 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,51 mg | 1,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,53 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 18,64 µg |
| Witamina B4 - cholina | 39,9 mg | 93,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,10 µg | 0,23 µg |
| Witamina A | 34,0 i.u. | 79,2 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 21,0 µg RAE |
| Retinol | 9,00 µg | 21,0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 2,33 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 2,33 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 22,0 µg | 51,3 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,91 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,23 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 11,65 i.u. |
| Witamina K | 1,10 µg | 2,56 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 44,3 mg |
| Żelazo | 0,64 mg | 1,49 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 21,0 mg |
| Fosfor | 32,0 mg | 74,6 mg |
| Potas | 55,0 mg | 128 mg |
| Sód | 376 mg | 876 mg |
| Cynk | 0,22 mg | 0,51 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,20 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,93 µg |
| Woda | 90,7 g | 211 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
