Zupa chińska z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa chińska z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 27,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,16 g białka,
- 4,29 g węglowodanów,
- 0,09 g cukrów,
- 0,40 g błonnika.
Zupa chińska z jajkiem ma w 100 g 0,61 g tłuszczów, w tym:
- 0,17 g tłuszczów nasyconych,
- 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 23,0 mg cholesterolu.
Zupa chińska z jajkiem – jakie ma witaminy?
Zupa chińska z jajkiem to produkt zawierający 6,50 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Zupa chińska z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,16 mg witaminy B3,
- 33,0 mg witaminy B4,
- 0,12 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,03 µg witaminy B12.
Zupa chińska z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa chińska z jajkiem ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,26 mg żelaza,
- 2,00 mg magnezu,
- 15,00 mg fosforu,
- 22,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 370 mg sodu, 0,09 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Zupa chińska z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 241 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 27,0 kcal | 65,1 kcal |
| Białko | 1,16 g | 2,80 g |
| Węglowodany | 4,29 g | 10,34 g |
| Cukier | 0,09 g | 0,22 g |
| Błonnik | 0,40 g | 0,96 g |
| Tłuszcz | 0,61 g | 1,47 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,17 g | 0,40 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,19 g | 0,46 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,13 g | 0,31 g |
| Cholesterol | 23,0 mg | 55,4 mg |
| Witamina C | 6,50 mg | 15,67 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 16,87 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,16 mg | 0,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,12 mg | 0,29 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 16,87 µg |
| Witamina B4 - cholina | 33,0 mg | 79,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,03 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 89,0 i.u. | 214 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 48,2 µg RAE |
| Retinol | 18,00 µg | 43,4 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 2,41 µg |
| Beta karoten | 16,00 µg | 38,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 2,41 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 48,0 µg | 116 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,31 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,48 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 14,46 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 2,89 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 16,87 mg |
| Żelazo | 0,26 mg | 0,63 mg |
| Magnez | 2,00 mg | 4,82 mg |
| Fosfor | 15,00 mg | 36,2 mg |
| Potas | 22,0 mg | 53,0 mg |
| Sód | 370 mg | 892 mg |
| Cynk | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,96 µg |
| Woda | 92,9 g | 224 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
