Zupa chińska z wonton – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa chińska z wonton w 100 gramach posiada wartość energetyczną 32,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,08 g białka,
- 5,25 g węglowodanów,
- 0,34 g cukrów,
- 0,20 g błonnika.
Zupa chińska z wonton ma w 100 g 0,26 g tłuszczów, w tym:
- 0,06 g tłuszczów nasyconych,
- 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 4,00 mg cholesterolu.
Zupa chińska z wonton – jakie ma witaminy?
Zupa chińska z wonton to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.
Zupa chińska z wonton zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,58 mg witaminy B3,
- 19,00 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Zupa chińska z wonton – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa chińska z wonton ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,21 mg żelaza,
- 3,00 mg magnezu,
- 18,00 mg fosforu,
- 32,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 406 mg sodu, 0,12 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 1,10 µg selenu.
Zupa chińska z wonton - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 223 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 32,0 kcal | 71,4 kcal |
| Białko | 2,08 g | 4,64 g |
| Węglowodany | 5,25 g | 11,71 g |
| Cukier | 0,34 g | 0,76 g |
| Błonnik | 0,20 g | 0,45 g |
| Tłuszcz | 0,26 g | 0,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,06 g | 0,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,08 g | 0,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,07 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 4,00 mg | 8,92 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 1,56 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 40,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,58 mg | 1,29 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 29,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,00 mg | 42,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,20 µg |
| Witamina A | 13,00 i.u. | 29,0 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 2,23 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 2,23 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 6,00 µg | 13,38 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 12,00 µg | 26,8 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,90 µg | 2,01 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 11,15 mg |
| Żelazo | 0,21 mg | 0,47 mg |
| Magnez | 3,00 mg | 6,69 mg |
| Fosfor | 18,00 mg | 40,1 mg |
| Potas | 32,0 mg | 71,4 mg |
| Sód | 406 mg | 905 mg |
| Cynk | 0,12 mg | 0,27 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Selen | 1,10 µg | 2,45 µg |
| Woda | 91,2 g | 203 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
