Zupa fasolowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia

Źródło zdjęć: © Flickr

29 listopada 2018, 10:58

Zupa fasolowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 245 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	81,0 kcal	198 kcal
Białko	4,19 g	10,27 g
Węglowodany	13,66 g	33,5 g
Cukier	3,17 g	7,77 g
Błonnik	4,00 g	9,80 g
Tłuszcz	1,03 g	2,52 g
Tłuszcze nasycone	0,25 g	0,62 g
Tłuszcze jednonienasycone	0,42 g	1,02 g
Tłuszcze wielonienasycone	0,27 g	0,66 g
Cholesterol	2,00 mg	4,90 mg
Witamina C	1,10 mg	2,70 mg
Równoważnik folianów	29,0 µg	71,1 µg
Witamina B1 - tiamina	0,06 mg	0,14 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,03 mg	0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	0,32 mg	0,79 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,13 mg	0,31 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,05 mg	0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	29,0 µg	71,1 µg
Witamina B4 - cholina	18,00 mg	44,1 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,03 µg	0,07 µg
Witamina A	702 i.u.	1,720 i.u.
Witamina A	35,0 µg RAE	85,8 µg RAE
Retinol	0 µg	0 µg
Alpha karoten	145 µg	355 µg
Beta karoten	349 µg	855 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	915 µg	2,242 µg
Luteina+Zeaksantyna	36,0 µg	88,2 µg
Witamina E	0,39 mg	0,96 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	5,10 µg	12,50 µg
Wapń	38,0 mg	93,1 mg
Żelazo	1,02 mg	2,50 mg
Magnez	19,00 mg	46,6 mg
Fosfor	13,00 mg	31,9 mg
Potas	158 mg	387 mg
Sód	187 mg	458 mg
Cynk	0,53 mg	1,30 mg
Miedź	0,08 mg	0,20 mg
Mangan	0,23 mg	0,56 mg
Selen	4,30 µg	10,54 µg
Woda	79,9 g	196 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Anna Kowalczyk