Zupa fasolowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia
Zupa fasolowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożyciaŹródło zdjęć: © Flickr
Zupa fasolowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 245 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 81,0 kcal | 198 kcal |
| Białko | 4,19 g | 10,27 g |
| Węglowodany | 13,66 g | 33,5 g |
| Cukier | 3,17 g | 7,77 g |
| Błonnik | 4,00 g | 9,80 g |
| Tłuszcz | 1,03 g | 2,52 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,25 g | 0,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,42 g | 1,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,27 g | 0,66 g |
| Cholesterol | 2,00 mg | 4,90 mg |
| Witamina C | 1,10 mg | 2,70 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 71,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,32 mg | 0,79 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,13 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 71,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,00 mg | 44,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,03 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 702 i.u. | 1,720 i.u. |
| Witamina A | 35,0 µg RAE | 85,8 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 145 µg | 355 µg |
| Beta karoten | 349 µg | 855 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 915 µg | 2,242 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 36,0 µg | 88,2 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,96 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,10 µg | 12,50 µg |
| Wapń | 38,0 mg | 93,1 mg |
| Żelazo | 1,02 mg | 2,50 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 46,6 mg |
| Fosfor | 13,00 mg | 31,9 mg |
| Potas | 158 mg | 387 mg |
| Sód | 187 mg | 458 mg |
| Cynk | 0,53 mg | 1,30 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,56 mg |
| Selen | 4,30 µg | 10,54 µg |
| Woda | 79,9 g | 196 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
