Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1
Źródło zdjęć: © 123rf

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 63,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,88 g białka,
  • 8,31 g węglowodanów,
  • 1,47 g cukrów,
  • 2,90 g błonnika.

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w 100 g 2,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0,56 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,67 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma witaminy?

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,01 mg witaminy B2,
  • 0,21 mg witaminy B3,
  • 13,10 mg witaminy B4,
  • 0,03 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,01 µg witaminy B12.

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 0,75 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 48,0 mg fosforu,
  • 147 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 349 mg sodu, 0,38 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 3,10 µg selenu.

Zupa fasolowa z wieprzowiną przygotowana z dodatkiem wody 1:1 - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 266 g (1 porcja, 240 ml)
Wartość energetyczna63,0 kcal168 kcal
Białko2,88 g7,66 g
Węglowodany8,31 g22,1 g
Cukier1,47 g3,91 g
Błonnik2,90 g7,71 g
Tłuszcz2,16 g5,75 g
Tłuszcze nasycone0,56 g1,48 g
Tłuszcze jednonienasycone0,79 g2,11 g
Tłuszcze wielonienasycone0,67 g1,77 g
Cholesterol1,00 mg2,66 mg
Witamina C0,60 mg1,60 mg
Równoważnik folianów12,00 µg31,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,01 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,21 mg0,55 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,03 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg31,9 µg
Witamina B4 - cholina13,10 mg34,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0,01 µg0,03 µg
Witamina A324 i.u.862 i.u.
Witamina A17,00 µg RAE45,2 µg RAE
Retinol1,00 µg2,66 µg
Alpha karoten58,0 µg154 µg
Beta karoten164 µg436 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen2,910 µg7,741 µg
Luteina+Zeaksantyna4,00 µg10,64 µg
Witamina E0,43 mg1,14 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,20 µg3,19 µg
Wapń31,0 mg82,5 mg
Żelazo0,75 mg2,00 mg
Magnez17,00 mg45,2 mg
Fosfor48,0 mg128 mg
Potas147 mg391 mg
Sód349 mg928 mg
Cynk0,38 mg1,01 mg
Miedź0,15 mg0,40 mg
Mangan0,25 mg0,65 mg
Selen3,10 µg8,25 µg
Woda85,4 g227 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka