Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1
Źródło zdjęć: © 123rf

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 62,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,20 g białka,
  • 9,88 g węglowodanów,
  • 3,19 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w 100 g 1,09 g tłuszczów, w tym:

  • 0,52 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma witaminy?

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,46 mg witaminy B3,
  • 13,20 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,73 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 47,0 mg fosforu,
  • 71,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0 mg manganu i 3,60 µg selenu.

Zupa grochowa o niskiej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody 1:1 - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 259 g (1 porcja)
Wartość energetyczna62,0 kcal161 kcal
Białko3,20 g8,29 g
Węglowodany9,88 g25,6 g
Cukier3,19 g8,26 g
Błonnik1,90 g4,92 g
Tłuszcz1,09 g2,82 g
Tłuszcze nasycone0,52 g1,36 g
Tłuszcze jednonienasycone0,37 g0,96 g
Tłuszcze wielonienasycone0,14 g0,37 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,60 mg1,55 mg
Równoważnik folianów1,00 µg2,59 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,46 mg1,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg2,59 µg
Witamina B4 - cholina13,20 mg34,2 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A12,00 i.u.31,1 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE7,77 µg RAE
Retinol3,00 µg7,77 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg2,59 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,09 mg0,23 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,20 µg0,52 µg
Wapń12,00 mg31,1 mg
Żelazo0,73 mg1,89 mg
Magnez15,00 mg38,9 mg
Fosfor47,0 mg122 mg
Potas71,0 mg184 mg
Sód10,00 mg25,9 mg
Cynk0,64 mg1,66 mg
Miedź0,15 mg0,38 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen3,60 µg9,32 µg
Woda84,6 g219 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka