Zupa grochowa o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia

Źródło zdjęć: © 123rf

29 listopada 2018, 10:58

Zupa grochowa o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 253 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	71,0 kcal	180 kcal
Białko	3,85 g	9,74 g
Węglowodany	11,83 g	29,9 g
Cukier	5,06 g	12,80 g
Błonnik	1,90 g	4,81 g
Tłuszcz	0,92 g	2,33 g
Tłuszcze nasycone	0,30 g	0,76 g
Tłuszcze jednonienasycone	0,37 g	0,94 g
Tłuszcze wielonienasycone	0,17 g	0,43 g
Cholesterol	2,00 mg	5,06 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	20,0 µg	50,6 µg
Witamina B1 - tiamina	0,07 mg	0,18 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,03 mg	0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	0,46 mg	1,16 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,24 mg	0,60 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,07 mg	0,19 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	20,0 µg	50,6 µg
Witamina B4 - cholina	18,20 mg	46,0 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,01 µg	0,03 µg
Witamina A	552 i.u.	1,397 i.u.
Witamina A	28,0 µg RAE	70,8 µg RAE
Retinol	0 µg	0 µg
Alpha karoten	35,0 µg	88,6 µg
Beta karoten	313 µg	792 µg
Beta-kryptoksantyna	1,00 µg	2,53 µg
Likopen	7,00 µg	17,71 µg
Luteina+Zeaksantyna	1,286 µg	3,254 µg
Witamina E	0,20 mg	0,51 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	36,1 µg	91,3 µg
Wapń	17,00 mg	43,0 mg
Żelazo	0,77 mg	1,95 mg
Magnez	14,00 mg	35,4 mg
Fosfor	54,0 mg	137 mg
Potas	183 mg	463 mg
Sód	166 mg	420 mg
Cynk	0,40 mg	1,01 mg
Miedź	0,11 mg	0,28 mg
Mangan	0,20 mg	0,51 mg
Selen	0,30 µg	0,76 µg
Woda	82,4 g	208 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Anna Kowalczyk