Zupa grochowa o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia
Zupa grochowa o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożyciaŹródło zdjęć: © 123rf
Zupa grochowa o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 253 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 71,0 kcal | 180 kcal |
| Białko | 3,85 g | 9,74 g |
| Węglowodany | 11,83 g | 29,9 g |
| Cukier | 5,06 g | 12,80 g |
| Błonnik | 1,90 g | 4,81 g |
| Tłuszcz | 0,92 g | 2,33 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,30 g | 0,76 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,37 g | 0,94 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,43 g |
| Cholesterol | 2,00 mg | 5,06 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 50,6 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,46 mg | 1,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,24 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 50,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,20 mg | 46,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,01 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 552 i.u. | 1,397 i.u. |
| Witamina A | 28,0 µg RAE | 70,8 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 35,0 µg | 88,6 µg |
| Beta karoten | 313 µg | 792 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 2,53 µg |
| Likopen | 7,00 µg | 17,71 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,286 µg | 3,254 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,51 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 36,1 µg | 91,3 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 43,0 mg |
| Żelazo | 0,77 mg | 1,95 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 35,4 mg |
| Fosfor | 54,0 mg | 137 mg |
| Potas | 183 mg | 463 mg |
| Sód | 166 mg | 420 mg |
| Cynk | 0,40 mg | 1,01 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,51 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,76 µg |
| Woda | 82,4 g | 208 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
