Zupa grochowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia
Zupa grochowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożyciaŹródło zdjęć: © 123rf
Zupa grochowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 245 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 68,0 kcal | 167 kcal |
| Białko | 4,00 g | 9,80 g |
| Węglowodany | 11,40 g | 27,9 g |
| Cukier | 1,57 g | 3,85 g |
| Błonnik | 1,90 g | 4,66 g |
| Tłuszcz | 0,70 g | 1,72 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,29 g | 0,72 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,28 g | 0,69 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,14 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 3,00 mg | 7,35 mg |
| Witamina C | 1,00 mg | 2,45 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 71,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,70 mg | 1,70 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,61 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 71,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 22,3 mg | 54,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,03 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 415 i.u. | 1,017 i.u. |
| Witamina A | 21,0 µg RAE | 51,5 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 90,0 µg | 221 µg |
| Beta karoten | 201 µg | 492 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 5,00 µg | 12,25 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 18,00 µg | 44,1 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,60 µg | 6,37 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 39,2 mg |
| Żelazo | 0,70 mg | 1,72 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 34,3 mg |
| Fosfor | 54,0 mg | 132 mg |
| Potas | 204 mg | 500 mg |
| Sód | 196 mg | 480 mg |
| Cynk | 0,49 mg | 1,20 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,49 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,74 µg |
| Woda | 82,8 g | 203 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
