Zupa grochowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia

Źródło zdjęć: © 123rf

29 listopada 2018, 10:58

Zupa grochowa z szynką o obniżonej zawartości sodu przygotowana z dodatkiem wody lub do kupienia gotowa do spożycia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 245 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	68,0 kcal	167 kcal
Białko	4,00 g	9,80 g
Węglowodany	11,40 g	27,9 g
Cukier	1,57 g	3,85 g
Błonnik	1,90 g	4,66 g
Tłuszcz	0,70 g	1,72 g
Tłuszcze nasycone	0,29 g	0,72 g
Tłuszcze jednonienasycone	0,28 g	0,69 g
Tłuszcze wielonienasycone	0,14 g	0,33 g
Cholesterol	3,00 mg	7,35 mg
Witamina C	1,00 mg	2,45 mg
Równoważnik folianów	29,0 µg	71,1 µg
Witamina B1 - tiamina	0,08 mg	0,20 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,04 mg	0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	0,70 mg	1,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,25 mg	0,61 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,05 mg	0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	29,0 µg	71,1 µg
Witamina B4 - cholina	22,3 mg	54,6 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,03 µg	0,07 µg
Witamina A	415 i.u.	1,017 i.u.
Witamina A	21,0 µg RAE	51,5 µg RAE
Retinol	0 µg	0 µg
Alpha karoten	90,0 µg	221 µg
Beta karoten	201 µg	492 µg
Beta-kryptoksantyna	5,00 µg	12,25 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	18,00 µg	44,1 µg
Witamina E	0,06 mg	0,15 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	2,60 µg	6,37 µg
Wapń	16,00 mg	39,2 mg
Żelazo	0,70 mg	1,72 mg
Magnez	14,00 mg	34,3 mg
Fosfor	54,0 mg	132 mg
Potas	204 mg	500 mg
Sód	196 mg	480 mg
Cynk	0,49 mg	1,20 mg
Miedź	0,10 mg	0,25 mg
Mangan	0,20 mg	0,49 mg
Selen	0,30 µg	0,74 µg
Woda	82,8 g	203 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Anna Kowalczyk