Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 65,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,55 g białka,
  • 6,61 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 ma w 100 g 3,30 g tłuszczów, w tym:

  • 1,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 – jakie ma witaminy?

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 to produkt zawierający 1,60 mg witaminy C,25,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,36 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,21 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,20 µg witaminy B12.

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 ma w sobie:

  • 70,0 mg wapnia,
  • 0,35 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 62,0 mg fosforu,
  • 145 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 420 mg sodu, 0,37 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0 µg selenu.

Zupa krem ze szparagów przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 248 g (1 porcja)
Wartość energetyczna65,0 kcal161 kcal
Białko2,55 g6,32 g
Węglowodany6,61 g16,39 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0,30 g0,74 g
Tłuszcz3,30 g8,18 g
Tłuszcze nasycone1,34 g3,32 g
Tłuszcze jednonienasycone0,84 g2,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,90 g2,23 g
Cholesterol9,00 mg22,3 mg
Witamina C1,60 mg3,97 mg
Równoważnik folianów12,00 µg29,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,28 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,36 mg0,88 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,21 mg0,52 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg29,8 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,20 µg0,50 µg
Witamina A242 i.u.600 i.u.
Witamina A25,0 µg RAE62,0 µg RAE
Retinol16,00 µg39,7 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń70,0 mg174 mg
Żelazo0,35 mg0,87 mg
Magnez8,00 mg19,84 mg
Fosfor62,0 mg154 mg
Potas145 mg360 mg
Sód420 mg1,042 mg
Cynk0,37 mg0,92 mg
Miedź0,06 mg0,14 mg
Mangan0,15 mg0,38 mg
Selen0 µg0 µg
Woda86,0 g213 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie