Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 46,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,42 g białka,
- 7,71 g węglowodanów,
- 1,24 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w 100 g 0,66 g tłuszczów, w tym:
- 0,17 g tłuszczów nasyconych,
- 0,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma witaminy?
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,21 mg witaminy B3,
- 7,80 mg witaminy B4,
- 0,08 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 0,75 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 38,0 mg fosforu,
- 125 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 487 mg sodu, 0,55 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 0 µg selenu.
Zupa z czarnej fasoli przygotowana z dodatkiem wody 1:1 - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 247 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 46,0 kcal | 114 kcal |
| Białko | 2,42 g | 5,98 g |
| Węglowodany | 7,71 g | 19,04 g |
| Cukier | 1,24 g | 3,06 g |
| Błonnik | 3,40 g | 8,40 g |
| Tłuszcz | 0,66 g | 1,63 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,17 g | 0,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,24 g | 0,59 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,51 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Równoważnik folianów | 33,0 µg | 81,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,21 mg | 0,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 33,0 µg | 81,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,80 mg | 19,27 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 222 i.u. | 548 i.u. |
| Witamina A | 11,00 µg RAE | 27,2 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 40,0 µg | 98,8 µg |
| Beta karoten | 110 µg | 272 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 6,00 µg | 14,82 µg |
| Likopen | 232 µg | 573 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 18,00 µg | 44,5 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,45 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,90 µg | 2,22 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 46,9 mg |
| Żelazo | 0,75 mg | 1,85 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 42,0 mg |
| Fosfor | 38,0 mg | 93,9 mg |
| Potas | 125 mg | 309 mg |
| Sód | 487 mg | 1,203 mg |
| Cynk | 0,55 mg | 1,36 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,38 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,62 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 87,6 g | 216 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
