Zupa z płetwy rekina

Zupa z płetwy rekinaZupa z płetwy rekina
Źródło zdjęć: © Flickr

Zupa z płetwy rekina – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zupa z płetwy rekina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 46,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,20 g białka,
  • 3,80 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Zupa z płetwy rekina ma w 100 g 2,00 g tłuszczów, w tym:

  • 0,50 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 2,00 mg cholesterolu.

Zupa z płetwy rekina – jakie ma witaminy?

Zupa z płetwy rekina to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Zupa z płetwy rekina zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,49 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,13 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,19 µg witaminy B12.

Zupa z płetwy rekina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zupa z płetwy rekina ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,94 mg żelaza,
  • 7,00 mg magnezu,
  • 21,0 mg fosforu,
  • 53,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 501 mg sodu, 0,82 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.

Zupa z płetwy rekina - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 216 g (1 porcja)
Wartość energetyczna46,0 kcal99,36 kcal
Białko3,20 g6,91 g
Węglowodany3,80 g8,21 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,00 g4,32 g
Tłuszcze nasycone0,50 g1,08 g
Tłuszcze jednonienasycone0,58 g1,26 g
Tłuszcze wielonienasycone0,34 g0,74 g
Cholesterol2,00 mg4,32 mg
Witamina C0,10 mg0,22 mg
Równoważnik folianów9,00 µg19,44 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,49 mg1,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,13 mg0,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg19,44 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,19 µg0,41 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg21,6 mg
Żelazo0,94 mg2,03 mg
Magnez7,00 mg15,12 mg
Fosfor21,0 mg45,4 mg
Potas53,0 mg114 mg
Sód501 mg1,082 mg
Cynk0,82 mg1,77 mg
Miedź0,11 mg0,23 mg
Mangan0,02 mg0,05 mg
Selen0 µg0 µg
Woda90,1 g195 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie