Zupa z płetwy rekina – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa z płetwy rekina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 46,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,20 g białka,
- 3,80 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Zupa z płetwy rekina ma w 100 g 2,00 g tłuszczów, w tym:
- 0,50 g tłuszczów nasyconych,
- 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 2,00 mg cholesterolu.
Zupa z płetwy rekina – jakie ma witaminy?
Zupa z płetwy rekina to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Zupa z płetwy rekina zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,49 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,13 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
Zupa z płetwy rekina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa z płetwy rekina ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 0,94 mg żelaza,
- 7,00 mg magnezu,
- 21,0 mg fosforu,
- 53,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 501 mg sodu, 0,82 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.
Zupa z płetwy rekina - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 216 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 46,0 kcal | 99,36 kcal |
| Białko | 3,20 g | 6,91 g |
| Węglowodany | 3,80 g | 8,21 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,00 g | 4,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,50 g | 1,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,58 g | 1,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,34 g | 0,74 g |
| Cholesterol | 2,00 mg | 4,32 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,22 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 19,44 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,49 mg | 1,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,13 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 19,44 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,19 µg | 0,41 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 21,6 mg |
| Żelazo | 0,94 mg | 2,03 mg |
| Magnez | 7,00 mg | 15,12 mg |
| Fosfor | 21,0 mg | 45,4 mg |
| Potas | 53,0 mg | 114 mg |
| Sód | 501 mg | 1,082 mg |
| Cynk | 0,82 mg | 1,77 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,23 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 90,1 g | 195 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie