Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 56,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,74 g białka,
- 8,16 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) ma w 100 g 1,12 g tłuszczów, w tym:
- 0,45 g tłuszczów nasyconych,
- 0,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 3,00 mg cholesterolu.
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) – jakie ma witaminy?
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 0,12 µg witaminy B12.
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 1,07 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 74,0 mg fosforu,
- 144 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 532 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,12 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Zupa z soczewicy z szynką (do kupienia gotowa do spożycia) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 248 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 56,0 kcal | 139 kcal |
| Białko | 3,74 g | 9,28 g |
| Węglowodany | 8,16 g | 20,2 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,12 g | 2,78 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,45 g | 1,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,52 g | 1,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,13 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 3,00 mg | 7,44 mg |
| Witamina C | 1,70 mg | 4,22 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 49,6 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,55 mg | 1,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 49,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,12 µg | 0,30 µg |
| Witamina A | 145 i.u. | 360 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 17,36 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 42,2 mg |
| Żelazo | 1,07 mg | 2,65 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 22,3 mg |
| Fosfor | 74,0 mg | 184 mg |
| Potas | 144 mg | 357 mg |
| Sód | 532 mg | 1,319 mg |
| Cynk | 0,30 mg | 0,74 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,74 µg |
| Woda | 85,8 g | 213 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
