Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1
Źródło zdjęć: © Flickr

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 94,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,97 g białka,
  • 12,69 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,10 g błonnika.

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 ma w 100 g 2,77 g tłuszczów, w tym:

  • 1,58 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 – jakie ma witaminy?

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,53 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0,17 µg witaminy B12.

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 ma w sobie:

  • 68,0 mg wapnia,
  • 0,79 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 94,0 mg fosforu,
  • 148 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 352 mg sodu, 0,69 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0 µg selenu.

Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem mleka 1:1 - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 254 g (1 porcja)
Wartość energetyczna94,0 kcal239 kcal
Białko4,97 g12,62 g
Węglowodany12,69 g32,2 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,10 g2,79 g
Tłuszcz2,77 g7,04 g
Tłuszcze nasycone1,58 g4,01 g
Tłuszcze jednonienasycone0,86 g2,18 g
Tłuszcze wielonienasycone0,21 g0,53 g
Cholesterol7,00 mg17,78 mg
Witamina C1,10 mg2,79 mg
Równoważnik folianów3,00 µg7,62 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,16 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,27 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,53 mg1,34 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,56 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg7,62 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,17 µg0,43 µg
Witamina A140 i.u.356 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń68,0 mg173 mg
Żelazo0,79 mg2,01 mg
Magnez22,0 mg55,9 mg
Fosfor94,0 mg239 mg
Potas148 mg376 mg
Sód352 mg894 mg
Cynk0,69 mg1,75 mg
Miedź0,15 mg0,39 mg
Mangan0,26 mg0,66 mg
Selen0 µg0 µg
Woda77,9 g198 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka