Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 61,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,20 g białka,
- 9,88 g węglowodanów,
- 3,19 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w 100 g 1,09 g tłuszczów, w tym:
- 0,52 g tłuszczów nasyconych,
- 0,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma witaminy?
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,46 mg witaminy B3,
- 13,20 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,73 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 47,0 mg fosforu,
- 71,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 336 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 3,60 µg selenu.
Zupa z zielonego groszku przygotowana z dodatkiem wody 1:1 - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 259 g (1 porcja, 240 ml) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 61,0 kcal | 158 kcal |
| Białko | 3,20 g | 8,29 g |
| Węglowodany | 9,88 g | 25,6 g |
| Cukier | 3,19 g | 8,26 g |
| Błonnik | 1,90 g | 4,92 g |
| Tłuszcz | 1,09 g | 2,82 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,52 g | 1,36 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,37 g | 0,96 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,14 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 1,55 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 2,59 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,46 mg | 1,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 2,59 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,20 mg | 34,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 12,00 i.u. | 31,1 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 7,77 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 7,77 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 2,59 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,09 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,52 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 31,1 mg |
| Żelazo | 0,73 mg | 1,89 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 38,9 mg |
| Fosfor | 47,0 mg | 122 mg |
| Potas | 71,0 mg | 184 mg |
| Sód | 336 mg | 870 mg |
| Cynk | 0,64 mg | 1,66 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,64 mg |
| Selen | 3,60 µg | 9,32 µg |
| Woda | 84,6 g | 219 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
