Zupa ziemniaczana instant – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Zupa ziemniaczana instant w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,20 g białka,
- 76,1 g węglowodanów,
- 10,00 g cukrów,
- 7,60 g błonnika.
Zupa ziemniaczana instant ma w 100 g 3,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,61 g tłuszczów nasyconych,
- 1,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.
Zupa ziemniaczana instant – jakie ma witaminy?
Zupa ziemniaczana instant to produkt zawierający 16,00 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,54 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,90 µg witaminy K.
Zupa ziemniaczana instant zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 4,27 mg witaminy B3,
- 56,3 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 61,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Zupa ziemniaczana instant – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Zupa ziemniaczana instant ma w sobie:
- 172 mg wapnia,
- 2,38 mg żelaza,
- 62,0 mg magnezu,
- 279 mg fosforu,
- 1,248 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,400 mg sodu, 0,91 mg cynku,0,25 mg miedzi, 0 mg manganu i 12,30 µg selenu.
Zupa ziemniaczana instant - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 39 g (1 porcja, 1/3 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 343 kcal | 134 kcal |
| Białko | 9,20 g | 3,59 g |
| Węglowodany | 76,1 g | 29,7 g |
| Cukier | 10,00 g | 3,90 g |
| Błonnik | 7,60 g | 2,96 g |
| Tłuszcz | 3,10 g | 1,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,61 g | 0,24 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,19 g | 0,46 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,03 g | 0,40 g |
| Cholesterol | 12,00 mg | 4,68 mg |
| Witamina C | 16,00 mg | 6,24 mg |
| Równoważnik folianów | 64,0 µg | 25,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,27 mg | 1,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 61,0 µg | 23,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 56,3 mg | 22,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 60,0 i.u. | 23,4 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 1,17 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 7,00 µg | 2,73 µg |
| Beta karoten | 32,0 µg | 12,48 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 2,00 µg | 0,78 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 59,0 µg | 23,0 µg |
| Witamina E | 0,54 mg | 0,21 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 13,90 µg | 5,42 µg |
| Wapń | 172 mg | 67,1 mg |
| Żelazo | 2,38 mg | 0,93 mg |
| Magnez | 62,0 mg | 24,2 mg |
| Fosfor | 279 mg | 109 mg |
| Potas | 1,248 mg | 487 mg |
| Sód | 2,400 mg | 936 mg |
| Cynk | 0,91 mg | 0,36 mg |
| Miedź | 0,25 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 12,30 µg | 4,80 µg |
| Woda | 5,80 g | 2,26 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
