Apple crumble – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Apple crumble w 100 gramach posiada wartość energetyczną 161 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,75 g białka,
- 30,8 g węglowodanów,
- 19,68 g cukrów,
- 1,40 g błonnika.
Apple crumble ma w 100 g 3,43 g tłuszczów, w tym:
- 0,69 g tłuszczów nasyconych,
- 1,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Apple crumble – jakie ma witaminy?
Apple crumble to produkt zawierający 2,20 mg witaminy C,29,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,10 µg witaminy K.
Apple crumble zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,85 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,09 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Apple crumble – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Apple crumble ma w sobie:
- 35,0 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 28,0 mg fosforu,
- 78,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 351 mg sodu, 0,18 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 3,50 µg selenu.
Apple crumble - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 161 kcal | 227 kcal |
| Białko | 1,75 g | 2,47 g |
| Węglowodany | 30,8 g | 43,5 g |
| Cukier | 19,68 g | 27,7 g |
| Błonnik | 1,40 g | 1,97 g |
| Tłuszcz | 3,43 g | 4,84 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,69 g | 0,97 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,33 g | 1,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,14 g | 1,61 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,20 mg | 3,10 mg |
| Równoważnik folianów | 24,0 µg | 33,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,85 mg | 1,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 16,00 µg | 22,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 142 i.u. | 200 i.u. |
| Witamina A | 29,0 µg RAE | 40,9 µg RAE |
| Retinol | 26,0 µg | 36,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 30,0 µg | 42,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 19,00 µg | 26,8 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,54 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,10 µg | 5,78 µg |
| Wapń | 35,0 mg | 49,4 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 1,16 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 11,28 mg |
| Fosfor | 28,0 mg | 39,5 mg |
| Potas | 78,0 mg | 110 mg |
| Sód | 351 mg | 495 mg |
| Cynk | 0,18 mg | 0,25 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,18 mg |
| Selen | 3,50 µg | 4,94 µg |
| Woda | 62,9 g | 88,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
