Bataty pakowane próżniowo – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bataty pakowane próżniowo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 91,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,65 g białka,
- 21,1 g węglowodanów,
- 5,00 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Bataty pakowane próżniowo ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bataty pakowane próżniowo – jakie ma witaminy?
Bataty pakowane próżniowo to produkt zawierający 26,4 mg witaminy C,399 µg RAE witaminy A, 1,00 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.
Bataty pakowane próżniowo zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,74 mg witaminy B3,
- 13,00 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bataty pakowane próżniowo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bataty pakowane próżniowo ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 0,89 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 49,0 mg fosforu,
- 312 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 0,18 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Bataty pakowane próżniowo - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 255 g (1 szklanka, puree) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 91,0 kcal | 232 kcal |
| Białko | 1,65 g | 4,21 g |
| Węglowodany | 21,1 g | 53,9 g |
| Cukier | 5,00 g | 12,75 g |
| Błonnik | 1,80 g | 4,59 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,51 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 26,4 mg | 67,3 mg |
| Równoważnik folianów | 17,00 µg | 43,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,74 mg | 1,89 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 1,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 17,00 µg | 43,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,00 mg | 33,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 7,983 i.u. | 20,357 i.u. |
| Witamina A | 399 µg RAE | 1,017 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 4,790 µg | 12,215 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,00 mg | 2,55 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,20 µg | 5,61 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 56,1 mg |
| Żelazo | 0,89 mg | 2,27 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 56,1 mg |
| Fosfor | 49,0 mg | 125 mg |
| Potas | 312 mg | 796 mg |
| Sód | 53,0 mg | 135 mg |
| Cynk | 0,18 mg | 0,46 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Mangan | 0,46 mg | 1,16 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,79 µg |
| Woda | 76,0 g | 194 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
