Biała kukurydza gotowana na parze

1. Biała kukurydza gotowana na parze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Biała kukurydza gotowana na parze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 386 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 9,72 g białka,
• 75,2 g węglowodanów,
• 6,47 g cukrów,
• 16,60 g błonnika.

Biała kukurydza gotowana na parze ma w 100 g 5,18 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,83 g tłuszczów nasyconych,
• 1,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,86 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Biała kukurydza gotowana na parze – jakie ma witaminy?

Biała kukurydza gotowana na parze to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.

Biała kukurydza gotowana na parze zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 3,31 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,30 mg witaminy B5,
• 0,29 mg witaminy B6,
• 100 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Biała kukurydza gotowana na parze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Biała kukurydza gotowana na parze ma w sobie:

• 14,00 mg wapnia,
• 2,29 mg żelaza,
• 123 mg magnezu,
• 312 mg fosforu,
• 532 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 3,15 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 0,93 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Biała kukurydza gotowana na parze - kalorie i wartości odżywcze