Trwa ładowanie...

Biała kukurydza gotowana na parze

1. Biała kukurydza gotowana na parze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Biała kukurydza gotowana na parze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 386 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,72 g białka,
  • 75,2 g węglowodanów,
  • 6,47 g cukrów,
  • 16,60 g błonnika.

Biała kukurydza gotowana na parze ma w 100 g 5,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,83 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,86 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Biała kukurydza gotowana na parze – jakie ma witaminy?

Biała kukurydza gotowana na parze to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.

Biała kukurydza gotowana na parze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 3,31 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 100 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Biała kukurydza gotowana na parze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Biała kukurydza gotowana na parze ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 2,29 mg żelaza,
  • 123 mg magnezu,
  • 312 mg fosforu,
  • 532 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 3,15 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 0,93 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Biała kukurydza gotowana na parze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 257 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 386 kcal 992 kcal
Białko 9,72 g 25,0 g
Węglowodany 75,2 g 193 g
Cukier 6,47 g 16,63 g
Błonnik 16,60 g 42,7 g
Tłuszcz 5,18 g 13,31 g
Tłuszcze nasycone 0,83 g 2,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,48 g 3,81 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,86 g 4,79 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Biała kukurydza gotowana na parze
Biała kukurydza gotowana na parze
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.