Trwa ładowanie...

Bób gotowany bez dodatku soli

1. Bób gotowany bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bób gotowany bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 110 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,60 g białka,
  • 19,65 g węglowodanów,
  • 1,82 g cukrów,
  • 5,40 g błonnika.

Bób gotowany bez dodatku soli ma w 100 g 0,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Bób gotowany bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Bób gotowany bez dodatku soli to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.

Bób gotowany bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 0,71 mg witaminy B3,
  • 30,6 mg witaminy B4,
  • 0,16 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 104 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Bób gotowany bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bób gotowany bez dodatku soli ma w sobie:

  • 36,0 mg wapnia,
  • 1,50 mg żelaza,
  • 43,0 mg magnezu,
  • 125 mg fosforu,
  • 268 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,01 mg cynku, 0,26 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 2,60 µg selenu.

4. Bób gotowany bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 170 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 110 kcal 187 kcal
Białko 7,60 g 12,92 g
Węglowodany 19,65 g 33,4 g
Cukier 1,82 g 3,09 g
Błonnik 5,40 g 9,18 g
Tłuszcz 0,40 g 0,68 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,16 g 0,28 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,30 mg 0,51 mg
Bób gotowany bez dodatku soli
Bób gotowany bez dodatku soli (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.