Trwa ładowanie...

Bób w puszce

1. Bób w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bób w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,47 g białka,
  • 12,41 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,70 g błonnika.

Bób w puszce ma w 100 g 0,22 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Bób w puszce – jakie ma witaminy?

Bób w puszce to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Bób w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,96 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,12 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 33,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Bób w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bób w puszce ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 1,00 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 79,0 mg fosforu,
  • 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 453 mg sodu, 0,62 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 1,80 µg selenu.

4. Bób w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 256 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 71,0 kcal 182 kcal
Białko 5,47 g 14,00 g
Węglowodany 12,41 g 31,8 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 3,70 g 9,47 g
Tłuszcz 0,22 g 0,56 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,11 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,23 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,80 mg 4,61 mg
Bób w puszce
Bób w puszce (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.