Bób w puszce
1. Bób w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bób w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,47 g białka,
- 12,41 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Bób w puszce ma w 100 g 0,22 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Bób w puszce – jakie ma witaminy?
Bób w puszce to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Bób w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,96 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,12 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Bób w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bób w puszce ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 1,00 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 79,0 mg fosforu,
- 242 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 453 mg sodu, 0,62 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 1,80 µg selenu.
4. Bób w puszce - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 256 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 71,0 kcal | 182 kcal |
Białko | 5,47 g | 14,00 g |
Węglowodany | 12,41 g | 31,8 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 3,70 g | 9,47 g |
Tłuszcz | 0,22 g | 0,56 g |
Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,10 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,11 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,23 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 1,80 mg | 4,61 mg |