Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food)

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food)Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food)

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 301 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,01 g białka,
  • 24,4 g węglowodanów,
  • 1,74 g cukrów,
  • 0,20 g błonnika.

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) ma w 100 g 17,48 g tłuszczów, w tym:

  • 5,89 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 166 mg cholesterolu.

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) – jakie ma witaminy?

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,77,0 µg RAE witaminy A, 1,02 mg witaminy E,21,0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 2,35 mg witaminy B3,
  • 127 mg witaminy B4,
  • 0,77 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 48,0 µg witaminy B9,
  • 0,86 µg witaminy B12.

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) ma w sobie:

  • 103 mg wapnia,
  • 1,57 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 363 mg fosforu,
  • 131 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 816 mg sodu, 1,09 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 23,3 µg selenu.

Bułka z jajkiem, serem i bekonem (danie typu fast food) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna301 kcal436 kcal
Białko12,01 g17,42 g
Węglowodany24,4 g35,4 g
Cukier1,74 g2,52 g
Błonnik0,20 g0,29 g
Tłuszcz17,48 g25,3 g
Tłuszcze nasycone5,89 g8,55 g
Tłuszcze jednonienasycone8,04 g11,65 g
Tłuszcze wielonienasycone1,92 g2,79 g
Cholesterol166 mg241 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów75,0 µg109 µg
Witamina B1 - tiamina0,27 mg0,39 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,25 mg0,36 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,35 mg3,41 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,77 mg1,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy48,0 µg69,6 µg
Witamina B4 - cholina127 mg184 mg
Witamina B12 - kobalamina0,86 µg1,25 µg
Witamina A294 i.u.426 i.u.
Witamina A77,0 µg RAE112 µg RAE
Retinol75,0 µg109 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten23,0 µg33,4 µg
Beta-kryptoksantyna6,00 µg8,70 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna270 µg392 µg
Witamina E1,02 mg1,48 mg
Witamina D0,50 µg0,73 µg
Witamina D21,0 i.u.30,5 i.u.
Witamina K4,20 µg6,09 µg
Wapń103 mg149 mg
Żelazo1,57 mg2,28 mg
Magnez15,00 mg21,8 mg
Fosfor363 mg526 mg
Potas131 mg190 mg
Sód816 mg1,183 mg
Cynk1,09 mg1,58 mg
Miedź0,27 mg0,40 mg
Mangan0,14 mg0,20 mg
Selen23,3 µg33,8 µg
Woda43,0 g62,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka