Bułki (bajgle) pszenne – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułki (bajgle) pszenne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 250 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,20 g białka,
- 48,9 g węglowodanów,
- 6,12 g cukrów,
- 4,10 g błonnika.
Bułki (bajgle) pszenne ma w 100 g 1,53 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,94 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Bułki (bajgle) pszenne – jakie ma witaminy?
Bułki (bajgle) pszenne to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Bułki (bajgle) pszenne zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,37 mg witaminy B3,
- 9,80 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 76,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Bułki (bajgle) pszenne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułki (bajgle) pszenne ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 2,76 mg żelaza,
- 51,0 mg magnezu,
- 142 mg fosforu,
- 165 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 439 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,18 mg miedzi, 1,43 mg manganu i 28,7 µg selenu.
Bułki (bajgle) pszenne - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 98 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 250 kcal | 245 kcal |
| Białko | 10,20 g | 10,00 g |
| Węglowodany | 48,9 g | 47,9 g |
| Cukier | 6,12 g | 6,00 g |
| Błonnik | 4,10 g | 4,02 g |
| Tłuszcz | 1,53 g | 1,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,29 g | 0,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,94 g | 0,92 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 108 µg | 106 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,40 mg | 0,40 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,37 mg | 3,30 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,38 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 76,0 µg | 74,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,80 mg | 9,60 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 1,96 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 88,0 µg | 86,2 µg |
| Witamina E | 0,32 mg | 0,31 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,47 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 19,60 mg |
| Żelazo | 2,76 mg | 2,71 mg |
| Magnez | 51,0 mg | 50,0 mg |
| Fosfor | 142 mg | 139 mg |
| Potas | 165 mg | 162 mg |
| Sód | 439 mg | 430 mg |
| Cynk | 1,10 mg | 1,08 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 1,43 mg | 1,40 mg |
| Selen | 28,7 µg | 28,1 µg |
| Woda | 37,6 g | 36,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
