Bułki (bajgle) z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Bułki (bajgle) z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 278 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,60 g białka,
- 53,0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,30 g błonnika.
Bułki (bajgle) z jajkiem ma w 100 g 2,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,42 g tłuszczów nasyconych,
- 0,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.
Bułki (bajgle) z jajkiem – jakie ma witaminy?
Bułki (bajgle) z jajkiem to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,33,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Bułki (bajgle) z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,54 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 3,44 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 88,0 µg witaminy B9,
- 0,16 µg witaminy B12.
Bułki (bajgle) z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Bułki (bajgle) z jajkiem ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 3,98 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 84,0 mg fosforu,
- 68,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 505 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 30,6 µg selenu.
Bułki (bajgle) z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 278 kcal | 78,8 kcal |
| Białko | 10,60 g | 3,01 g |
| Węglowodany | 53,0 g | 15,03 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 2,30 g | 0,65 g |
| Tłuszcz | 2,10 g | 0,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,42 g | 0,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,42 g | 0,12 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,64 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Równoważnik folianów | 134 µg | 38,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,54 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,44 mg | 0,98 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 88,0 µg | 24,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,16 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 109 i.u. | 30,9 i.u. |
| Witamina A | 33,0 µg RAE | 9,36 µg RAE |
| Retinol | 33,0 µg | 9,36 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 3,69 mg |
| Żelazo | 3,98 mg | 1,13 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 7,09 mg |
| Fosfor | 84,0 mg | 23,8 mg |
| Potas | 68,0 mg | 19,28 mg |
| Sód | 505 mg | 143 mg |
| Cynk | 0,77 mg | 0,22 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Selen | 30,6 µg | 8,68 µg |
| Woda | 32,7 g | 9,27 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
