Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawamiBułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 295 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,98 g białka,
  • 22,6 g węglowodanów,
  • 2,87 g cukrów,
  • 0,20 g błonnika.

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami ma w 100 g 16,97 g tłuszczów, w tym:

  • 6,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,60 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 133 mg cholesterolu.

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami – jakie ma witaminy?

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,64,0 µg RAE witaminy A, 0,64 mg witaminy E,18,00 i.u. witaminy D oraz 2,80 µg witaminy K.

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,31 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,88 mg witaminy B3,
  • 83,8 mg witaminy B4,
  • 0,90 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 53,0 µg witaminy B9,
  • 0,96 µg witaminy B12.

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami ma w sobie:

  • 94,0 mg wapnia,
  • 1,77 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 185 mg fosforu,
  • 123 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 550 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,33 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 23,8 µg selenu.

Bułki (bajgle) z jajkiem, kiełbasą, serem i przyprawami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 219 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna295 kcal646 kcal
Białko12,98 g28,4 g
Węglowodany22,6 g49,6 g
Cukier2,87 g6,29 g
Błonnik0,20 g0,44 g
Tłuszcz16,97 g37,2 g
Tłuszcze nasycone6,40 g14,01 g
Tłuszcze jednonienasycone6,03 g13,20 g
Tłuszcze wielonienasycone2,60 g5,70 g
Cholesterol133 mg291 mg
Witamina C0,50 mg1,10 mg
Równoważnik folianów80,0 µg175 µg
Witamina B1 - tiamina0,31 mg0,67 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,48 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,88 mg6,30 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,90 mg1,96 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy53,0 µg116 µg
Witamina B4 - cholina83,8 mg184 mg
Witamina B12 - kobalamina0,96 µg2,10 µg
Witamina A212 i.u.464 i.u.
Witamina A64,0 µg RAE140 µg RAE
Retinol64,0 µg140 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna119 µg261 µg
Witamina E0,64 mg1,40 mg
Witamina D0,40 µg0,88 µg
Witamina D18,00 i.u.39,4 i.u.
Witamina K2,80 µg6,13 µg
Wapń94,0 mg206 mg
Żelazo1,77 mg3,88 mg
Magnez20,0 mg43,8 mg
Fosfor185 mg405 mg
Potas123 mg269 mg
Sód550 mg1,205 mg
Cynk1,05 mg2,30 mg
Miedź0,33 mg0,72 mg
Mangan0,18 mg0,39 mg
Selen23,8 µg52,1 µg
Woda45,2 g98,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka