Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 42,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,36 g białka,
- 9,56 g węglowodanów,
- 4,73 g cukrów,
- 1,40 g błonnika.
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,19 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 5,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,17 mg witaminy B3,
- 6,80 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 15,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 0,24 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 35,0 mg fosforu,
- 166 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 239 mg sodu, 0,21 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Cebula gotowana z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 210 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 42,0 kcal | 88,2 kcal |
| Białko | 1,36 g | 2,86 g |
| Węglowodany | 9,56 g | 20,1 g |
| Cukier | 4,73 g | 9,93 g |
| Błonnik | 1,40 g | 2,94 g |
| Tłuszcz | 0,19 g | 0,40 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,07 g | 0,15 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,20 mg | 10,92 mg |
| Równoważnik folianów | 15,00 µg | 31,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,17 mg | 0,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 15,00 µg | 31,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,80 mg | 14,28 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 4,20 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 2,10 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 8,40 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 1,05 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 46,2 mg |
| Żelazo | 0,24 mg | 0,50 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 23,1 mg |
| Fosfor | 35,0 mg | 73,5 mg |
| Potas | 166 mg | 349 mg |
| Sód | 239 mg | 502 mg |
| Cynk | 0,21 mg | 0,44 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,32 mg |
| Selen | 0,60 µg | 1,26 µg |
| Woda | 87,9 g | 185 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.