Cheeseburger – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Cheeseburger w 100 gramach posiada wartość energetyczną 308 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,51 g białka,
- 28,0 g węglowodanów,
- 4,88 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Cheeseburger ma w 100 g 14,72 g tłuszczów, w tym:
- 6,47 g tłuszczów nasyconych,
- 5,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 43,0 mg cholesterolu.
Cheeseburger – jakie ma witaminy?
Cheeseburger to produkt zawierający 0 mg witaminy C,50,0 µg RAE witaminy A, 0,52 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.
Cheeseburger zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,29 mg witaminy B1,
- 0,36 mg witaminy B2,
- 5,22 mg witaminy B3,
- 28,9 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 70,0 µg witaminy B9,
- 0,76 µg witaminy B12.
Cheeseburger – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Cheeseburger ma w sobie:
- 119 mg wapnia,
- 2,71 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 161 mg fosforu,
- 196 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 515 mg sodu, 2,49 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 19,60 µg selenu.
Cheeseburger - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 91 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 308 kcal | 280 kcal |
| Białko | 16,51 g | 15,02 g |
| Węglowodany | 28,0 g | 25,5 g |
| Cukier | 4,88 g | 4,44 g |
| Błonnik | 2,00 g | 1,82 g |
| Tłuszcz | 14,72 g | 13,40 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,47 g | 5,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,41 g | 4,93 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,66 g | 1,51 g |
| Cholesterol | 43,0 mg | 39,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 89,0 µg | 81,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,29 mg | 0,27 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,36 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,22 mg | 4,75 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,21 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 70,0 µg | 63,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,9 mg | 26,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,76 µg | 0,69 µg |
| Witamina A | 254 i.u. | 231 i.u. |
| Witamina A | 50,0 µg RAE | 45,5 µg RAE |
| Retinol | 45,0 µg | 41,0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 61,0 µg | 55,5 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 1,82 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 37,0 µg | 33,7 µg |
| Witamina E | 0,52 mg | 0,47 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,82 i.u. |
| Witamina K | 4,20 µg | 3,82 µg |
| Wapń | 119 mg | 108 mg |
| Żelazo | 2,71 mg | 2,47 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 23,7 mg |
| Fosfor | 161 mg | 147 mg |
| Potas | 196 mg | 178 mg |
| Sód | 515 mg | 469 mg |
| Cynk | 2,49 mg | 2,27 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,32 mg | 0,29 mg |
| Selen | 19,60 µg | 17,84 µg |
| Woda | 38,6 g | 35,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
