Trwa ładowanie...

Chleb owsiany

1. Chleb owsiany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chleb owsiany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 269 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,40 g białka,
  • 48,5 g węglowodanów,
  • 8,14 g cukrów,
  • 4,00 g błonnika.

Chleb owsiany ma w 100 g 4,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0,70 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,70 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Chleb owsiany – jakie ma witaminy?

Chleb owsiany to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Chleb owsiany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,40 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 3,14 mg witaminy B3,
  • 18,70 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 62,0 µg witaminy B9,
  • 0,03 µg witaminy B12.

3. Chleb owsiany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chleb owsiany ma w sobie:

  • 66,0 mg wapnia,
  • 2,70 mg żelaza,
  • 37,0 mg magnezu,
  • 126 mg fosforu,
  • 142 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 447 mg sodu, 1,02 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,94 mg manganu i 24,6 µg selenu.

4. Chleb owsiany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 269 kcal 76,3 kcal
Białko 8,40 g 2,38 g
Węglowodany 48,5 g 13,75 g
Cukier 8,14 g 2,31 g
Błonnik 4,00 g 1,13 g
Tłuszcz 4,40 g 1,25 g
Tłuszcze nasycone 0,70 g 0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,58 g 0,45 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,70 g 0,48 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Chleb owsiany
Chleb owsiany (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.