Chleb owsiany
1. Chleb owsiany – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chleb owsiany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 269 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,40 g białka,
- 48,5 g węglowodanów,
- 8,14 g cukrów,
- 4,00 g błonnika.
Chleb owsiany ma w 100 g 4,40 g tłuszczów, w tym:
- 0,70 g tłuszczów nasyconych,
- 1,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,70 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Chleb owsiany – jakie ma witaminy?
Chleb owsiany to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Chleb owsiany zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 3,14 mg witaminy B3,
- 18,70 mg witaminy B4,
- 0,34 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 62,0 µg witaminy B9,
- 0,03 µg witaminy B12.
3. Chleb owsiany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chleb owsiany ma w sobie:
- 66,0 mg wapnia,
- 2,70 mg żelaza,
- 37,0 mg magnezu,
- 126 mg fosforu,
- 142 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 447 mg sodu, 1,02 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,94 mg manganu i 24,6 µg selenu.
4. Chleb owsiany - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 269 kcal | 76,3 kcal |
Białko | 8,40 g | 2,38 g |
Węglowodany | 48,5 g | 13,75 g |
Cukier | 8,14 g | 2,31 g |
Błonnik | 4,00 g | 1,13 g |
Tłuszcz | 4,40 g | 1,25 g |
Tłuszcze nasycone | 0,70 g | 0,20 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,58 g | 0,45 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,70 g | 0,48 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |