Chleb pszenny
1. Chleb pszenny – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chleb pszenny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 267 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,72 g białka,
- 48,7 g węglowodanów,
- 5,91 g cukrów,
- 4,00 g błonnika.
Chleb pszenny ma w 100 g 3,24 g tłuszczów, w tym:
- 0,78 g tłuszczów nasyconych,
- 0,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,50 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Chleb pszenny – jakie ma witaminy?
Chleb pszenny to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,90 µg witaminy K.
Chleb pszenny zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,42 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 5,62 mg witaminy B3,
- 18,70 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 85,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Chleb pszenny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chleb pszenny ma w sobie:
- 133 mg wapnia,
- 3,49 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 149 mg fosforu,
- 177 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 508 mg sodu, 1,19 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 1,18 mg manganu i 28,8 µg selenu.
4. Chleb pszenny - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 267 kcal | 75,7 kcal |
Białko | 10,72 g | 3,04 g |
Węglowodany | 48,7 g | 13,80 g |
Cukier | 5,91 g | 1,68 g |
Błonnik | 4,00 g | 1,13 g |
Tłuszcz | 3,24 g | 0,92 g |
Tłuszcze nasycone | 0,78 g | 0,22 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,61 g | 0,17 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,50 g | 0,43 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0,20 mg | 0,06 mg |