Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kaloriiChleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii w 100 gramach posiada wartość energetyczną 217 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,32 g białka,
  • 42,5 g węglowodanów,
  • 3,71 g cukrów,
  • 11,10 g błonnika.

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii ma w 100 g 2,92 g tłuszczów, w tym:

  • 0,84 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii – jakie ma witaminy?

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,35 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 3,78 mg witaminy B3,
  • 18,70 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 91,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii ma w sobie:

  • 163 mg wapnia,
  • 2,91 mg żelaza,
  • 43,0 mg magnezu,
  • 149 mg fosforu,
  • 150 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 332 mg sodu, 1,35 mg cynku,0,17 mg miedzi, 1,21 mg manganu i 30,4 µg selenu.

Chleb pszenny o obniżonej zawartośći kalorii - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna217 kcal61,5 kcal
Białko13,32 g3,78 g
Węglowodany42,5 g12,04 g
Cukier3,71 g1,05 g
Błonnik11,10 g3,15 g
Tłuszcz2,92 g0,83 g
Tłuszcze nasycone0,84 g0,24 g
Tłuszcze jednonienasycone0,52 g0,15 g
Tłuszcze wielonienasycone1,20 g0,34 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów135 µg38,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,35 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,78 mg1,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy91,0 µg25,8 µg
Witamina B4 - cholina18,70 mg5,30 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,00 i.u.0,28 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,28 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna41,0 µg11,62 µg
Witamina E0,24 mg0,07 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,20 µg0,06 µg
Wapń163 mg46,2 mg
Żelazo2,91 mg0,83 mg
Magnez43,0 mg12,19 mg
Fosfor149 mg42,2 mg
Potas150 mg42,5 mg
Sód332 mg94,1 mg
Cynk1,35 mg0,38 mg
Miedź0,17 mg0,05 mg
Mangan1,21 mg0,34 mg
Selen30,4 µg8,62 µg
Woda39,6 g11,23 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka