Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii w 100 gramach posiada wartość energetyczną 203 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,10 g białka,
- 40,5 g węglowodanów,
- 2,29 g cukrów,
- 12,00 g błonnika.
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii ma w 100 g 2,90 g tłuszczów, w tym:
- 0,37 g tłuszczów nasyconych,
- 0,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii – jakie ma witaminy?
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,37 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 2,53 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 58,0 µg witaminy B9,
- 0,04 µg witaminy B12.
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii ma w sobie:
- 76,0 mg wapnia,
- 3,10 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 78,0 mg fosforu,
- 98,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 513 mg sodu, 0,66 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 27,9 µg selenu.
Chleb ryżowy o obniżonej zawartośći kalorii - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 203 kcal | 57,6 kcal |
| Białko | 9,10 g | 2,58 g |
| Węglowodany | 40,5 g | 11,48 g |
| Cukier | 2,29 g | 0,65 g |
| Błonnik | 12,00 g | 3,40 g |
| Tłuszcz | 2,90 g | 0,82 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,37 g | 0,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,67 g | 0,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,75 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Równoważnik folianów | 83,0 µg | 23,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,37 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,53 mg | 0,72 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 58,0 µg | 16,44 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 4,14 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,04 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 1,13 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 37,0 µg | 10,49 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,17 µg |
| Wapń | 76,0 mg | 21,5 mg |
| Żelazo | 3,10 mg | 0,88 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 78,0 mg | 22,1 mg |
| Potas | 98,0 mg | 27,8 mg |
| Sód | 513 mg | 145 mg |
| Cynk | 0,66 mg | 0,19 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Selen | 27,9 µg | 7,91 µg |
| Woda | 46,0 g | 13,04 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
