Chleb sodowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Chleb sodowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 290 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,60 g białka,
- 56,0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,60 g błonnika.
Chleb sodowy ma w 100 g 5,00 g tłuszczów, w tym:
- 1,11 g tłuszczów nasyconych,
- 2,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,48 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 18,00 mg cholesterolu.
Chleb sodowy – jakie ma witaminy?
Chleb sodowy to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,48,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Chleb sodowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,30 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 2,41 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 47,0 µg witaminy B9,
- 0,05 µg witaminy B12.
Chleb sodowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Chleb sodowy ma w sobie:
- 81,0 mg wapnia,
- 2,69 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 114 mg fosforu,
- 266 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 398 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,36 mg manganu i 16,00 µg selenu.
Chleb sodowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 290 kcal | 82,2 kcal |
| Białko | 6,60 g | 1,87 g |
| Węglowodany | 56,0 g | 15,88 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 2,60 g | 0,74 g |
| Tłuszcz | 5,00 g | 1,42 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,11 g | 0,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,00 g | 0,57 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,48 g | 0,42 g |
| Cholesterol | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Równoważnik folianów | 73,0 µg | 20,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,30 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,41 mg | 0,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 47,0 µg | 13,33 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,05 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 194 i.u. | 55,0 i.u. |
| Witamina A | 48,0 µg RAE | 13,61 µg RAE |
| Retinol | 45,0 µg | 12,76 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 81,0 mg | 23,0 mg |
| Żelazo | 2,69 mg | 0,76 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 6,52 mg |
| Fosfor | 114 mg | 32,3 mg |
| Potas | 266 mg | 75,4 mg |
| Sód | 398 mg | 113 mg |
| Cynk | 0,57 mg | 0,16 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Selen | 16,00 µg | 4,54 µg |
| Woda | 30,1 g | 8,53 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
