Trwa ładowanie...

Chleb z otrębami owsianymi

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Chleb z otrębami owsianymi
Chleb z otrębami owsianymi (Shutterstock)

1. Chleb z otrębami owsianymi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chleb z otrębami owsianymi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 236 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,40 g białka,
  • 39,8 g węglowodanów,
  • 7,70 g cukrów,
  • 4,50 g błonnika.

Chleb z otrębami owsianymi ma w 100 g 4,40 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"
  • 0,70 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,69 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Chleb z otrębami owsianymi – jakie ma witaminy?

Chleb z otrębami owsianymi to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Chleb z otrębami owsianymi zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 4,83 mg witaminy B3,
  • 18,70 mg witaminy B4,
  • 0,58 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Chleb z otrębami owsianymi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chleb z otrębami owsianymi ma w sobie:

  • 65,0 mg wapnia,
  • 3,12 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 141 mg fosforu,
  • 147 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 353 mg sodu, 0,89 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,78 mg manganu i 30,0 µg selenu.

4. Chleb z otrębami owsianymi - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 236 kcal 66,9 kcal
Białko 10,40 g 2,95 g
Węglowodany 39,8 g 11,28 g
Cukier 7,70 g 2,18 g
Błonnik 4,50 g 1,28 g
Tłuszcz 4,40 g 1,25 g
Tłuszcze nasycone 0,70 g 0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,59 g 0,45 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,69 g 0,48 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze