Ciasteczka zwykłe lub maślane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasteczka zwykłe lub maślane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 353 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,00 g białka,
- 44,6 g węglowodanów,
- 2,18 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Ciasteczka zwykłe lub maślane ma w 100 g 16,30 g tłuszczów, w tym:
- 4,32 g tłuszczów nasyconych,
- 6,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,16 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 3,00 mg cholesterolu.
Ciasteczka zwykłe lub maślane – jakie ma witaminy?
Ciasteczka zwykłe lub maślane to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ciasteczka zwykłe lub maślane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,36 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 2,95 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 61,0 µg witaminy B9,
- 0,08 µg witaminy B12.
Ciasteczka zwykłe lub maślane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasteczka zwykłe lub maślane ma w sobie:
- 235 mg wapnia,
- 2,90 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 164 mg fosforu,
- 121 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 580 mg sodu, 0,54 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 19,50 µg selenu.
Ciasteczka zwykłe lub maślane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 353 kcal | 100 kcal |
| Białko | 7,00 g | 1,99 g |
| Węglowodany | 44,6 g | 12,64 g |
| Cukier | 2,18 g | 0,62 g |
| Błonnik | 1,50 g | 0,43 g |
| Tłuszcz | 16,30 g | 4,62 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,32 g | 1,23 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,93 g | 1,97 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,16 g | 1,18 g |
| Cholesterol | 3,00 mg | 0,85 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Równoważnik folianów | 95,0 µg | 26,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,95 mg | 0,84 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 61,0 µg | 17,29 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,08 µg | 0,02 µg |
| Witamina A | 82,0 i.u. | 23,2 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 235 mg | 66,6 mg |
| Żelazo | 2,90 mg | 0,82 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Fosfor | 164 mg | 46,5 mg |
| Potas | 121 mg | 34,3 mg |
| Sód | 580 mg | 164 mg |
| Cynk | 0,54 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Selen | 19,50 µg | 5,53 µg |
| Woda | 28,9 g | 8,19 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
