Ciasto ananasowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasto ananasowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 319 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,50 g białka,
- 50,5 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Ciasto ananasowe ma w 100 g 12,10 g tłuszczów, w tym:
- 2,92 g tłuszczów nasyconych,
- 5,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,28 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 22,0 mg cholesterolu.
Ciasto ananasowe – jakie ma witaminy?
Ciasto ananasowe to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,62,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ciasto ananasowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 1,19 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 26,0 µg witaminy B9,
- 0,08 µg witaminy B12.
Ciasto ananasowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasto ananasowe ma w sobie:
- 120 mg wapnia,
- 1,48 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 82,0 mg fosforu,
- 112 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 319 mg sodu, 0,31 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 9,40 µg selenu.
Ciasto ananasowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 319 kcal | 90,4 kcal |
| Białko | 3,50 g | 0,99 g |
| Węglowodany | 50,5 g | 14,32 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,80 g | 0,23 g |
| Tłuszcz | 12,10 g | 3,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,92 g | 0,83 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,19 g | 1,47 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,28 g | 0,93 g |
| Cholesterol | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Witamina C | 1,20 mg | 0,34 mg |
| Równoważnik folianów | 39,0 µg | 11,06 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,19 mg | 0,34 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 26,0 µg | 7,37 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,08 µg | 0,02 µg |
| Witamina A | 253 i.u. | 71,7 i.u. |
| Witamina A | 62,0 µg RAE | 17,58 µg RAE |
| Retinol | 59,0 µg | 16,73 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 120 mg | 34,0 mg |
| Żelazo | 1,48 mg | 0,42 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 3,69 mg |
| Fosfor | 82,0 mg | 23,2 mg |
| Potas | 112 mg | 31,8 mg |
| Sód | 319 mg | 90,4 mg |
| Cynk | 0,31 mg | 0,09 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,35 mg | 0,10 mg |
| Selen | 9,40 µg | 2,67 µg |
| Woda | 32,3 g | 9,16 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
