Ciasto kukurydziane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciasto kukurydziane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 387 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,10 g białka,
- 83,4 g węglowodanów,
- 23,5 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Ciasto kukurydziane ma w 100 g 2,40 g tłuszczów, w tym:
- 0,42 g tłuszczów nasyconych,
- 0,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,93 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ciasto kukurydziane – jakie ma witaminy?
Ciasto kukurydziane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,70,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ciasto kukurydziane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,25 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 5,15 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,83 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ciasto kukurydziane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciasto kukurydziane ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 1,40 mg żelaza,
- 114 mg magnezu,
- 157 mg fosforu,
- 157 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 488 mg sodu, 2,00 mg cynku,0,42 mg miedzi, 1,82 mg manganu i 9,90 µg selenu.
Ciasto kukurydziane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 9 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 387 kcal | 34,8 kcal |
| Białko | 8,10 g | 0,73 g |
| Węglowodany | 83,4 g | 7,51 g |
| Cukier | 23,5 g | 2,11 g |
| Błonnik | 1,90 g | 0,17 g |
| Tłuszcz | 2,40 g | 0,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,42 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,76 g | 0,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,93 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 1,71 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,25 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,15 mg | 0,46 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,83 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 1,71 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 242 i.u. | 21,8 i.u. |
| Witamina A | 70,0 µg RAE | 6,30 µg RAE |
| Retinol | 69,0 µg | 6,21 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 5,00 µg | 0,45 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 4,00 µg | 0,36 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 1,71 mg |
| Żelazo | 1,40 mg | 0,13 mg |
| Magnez | 114 mg | 10,26 mg |
| Fosfor | 157 mg | 14,13 mg |
| Potas | 157 mg | 14,13 mg |
| Sód | 488 mg | 43,9 mg |
| Cynk | 2,00 mg | 0,18 mg |
| Miedź | 0,42 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 1,82 mg | 0,16 mg |
| Selen | 9,90 µg | 0,89 µg |
| Woda | 4,60 g | 0,41 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie