Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli

1. Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 8,86 g białka,
• 27,4 g węglowodanów,
• 4,80 g cukrów,
• 7,60 g błonnika.

Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 2,59 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,27 g tłuszczów nasyconych,
• 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.

Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,12 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 0,53 mg witaminy B3,
• 42,8 mg witaminy B4,
• 0,29 mg witaminy B5,
• 0,14 mg witaminy B6,
• 172 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

• 49,0 mg wapnia,
• 2,89 mg żelaza,
• 48,0 mg magnezu,
• 168 mg fosforu,
• 291 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 1,53 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 1,03 mg manganu i 3,70 µg selenu.

4. Ciecierzyca gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze